Um sorriso é muito mais do que uma questão de simpatia ou de boa educação. Influencia directamente a forma como nos vemos e como os outros nos vêem, o que tem impacto na nossa saúde mental, na nossa auto-estima, no nosso sucesso e na nossa felicidade. Em resumo, o sorriso tem um peso muito importante nas nossas vidas.
Se tem um belo sorriso, provavelmente não pensa muito nisso. Ao contrário, ter um sorriso imperfeito pode ser uma causa de stress e ansiedade, uma vez que quem sofre com isso sente muitas vezes necessidade de esconder esse sorriso.
Indicamos a seguir as principais razões pelas quais é tão importante sentir-se bem com o seu sorriso:
1. Impacto na saúde mental
Uma das necessidades mais fundamentais de qualquer ser humano é a auto-estima, ou seja, sentir-se bem consigo próprio. É vital para a nossa saúde mental sentirmo-nos aceites e sentirmos que somos, de alguma forma, importantes aos olhos dos outros. Não estar à vontade quando sorrimos leva a uma baixa auto-estima e, sem auto-estima, é difícil ter boas relações com os outros.
2. Melhorar a auto-estima
Se acha que a sua auto-estima pode ser melhorada, um dos primeiros passos é sorrir. Vários estudos mostram que o sorriso, seja autêntico ou não, liberta endorfinas e que o nosso corpo não distingue entre um sorriso verdadeiro e um sorriso forçado. Estas endorfinas dão-nos imediatamente uma visão mais positiva da vida e melhoram o nosso bem-estar e até o nosso sistema imunitário.
3. Aumenta o sentimento de felicidade
Vários estudos mostram que um belo sorriso não só está ligado à auto-estima, como também à felicidade na vida das pessoas. As pessoas que têm um belo sorriso são mais confiantes, menos ansiosas e aproveitam mais a vida. Quando se tem um belo sorriso, pode-se falar e rir sem medo e desfrutar da felicidade que daí resulta.
Infelizmente, as pessoas que não gostam do seu sorriso evitam frequentemente sorrir, pura e simplesmente.
4. Influência no nosso sucesso e na imagem que os outros têm de nós
Ter um sorriso imperfeito pode afectar o seu sucesso, a sua confiança e torná-lo menos sociável aos olhos dos outros. Um belo sorriso, em contrapartida, torna uma pessoa mais atractiva, mais digna de confiança e mais acessível. Por outras palavras, o seu sorriso afecta a forma como as outras pessoas o percepcionam. Um grande sorriso pode ajudá-lo a ser mais caloroso e aberto aos outros. Pelo contrário, esconder o sorriso ou ter um sorriso imperfeito pode fazer com que as pessoas não se sintam à vontade na sua presença.
5. Aumentar a auto-estima e a felicidade dos outros
O poder do sorriso não fica por aqui. Sorrir aos outros permite-nos não só sentirmo-nos melhor connosco próprios e com a vida em geral, mas também ajudar os outros da mesma forma. Quando sorrimos para alguém de forma calorosa e sincera, damos a entender que a consideramos uma pessoa agradável, simpática, segura e que a estimamos, o que a faz sentir-se bem consigo própria e na nossa companhia. Mas para além disso, geralmente essa pessoa devolve o sorriso. Isto acontece porque temos neurónios-espelho no cérebro que nos levam a imitar as expressões faciais das outras pessoas. Assim, ao sorrir, fazemos os outros sorrir e, por consequência, libertamos endorfinas e todos os seus efeitos positivos.
